Oficjalna strona Podlaskiego Związku Koszykówki

No, pokaż się Żubrze...

Wszystkich miłośników koszykówki informujemy, że w dniach 10-12.04.2015 r. w Białymstoku odbędzie się Turniej Półfinałowy o wejście do II Ligi Mężczyzn. Jest to jedna z nielicznych w ostatnim czasie okazji, aby pokibicować rodzimemu klubowi w walce o wyższy szczebel rozgrywek. Dwie pierwsze drużyny w turnieju awansują do finałowej fazy walki o II LM.

(za zubry.pl)
1. Organizator turnieju
Podlaski Klub Koszykówki „Żubry” Białystok

2. Miejsce zawodów:
Hala sportowa VI LO w Białymstoku ul. Warszawska 8

3. Termin zawodów:
10-12 kwietnia 2015 r. (piątek – niedziela)

4. Zespoły uczestniczące:
PKK Żubry Białystok
KK Oleśnica
KS Niwa Oświęcim
MKK Gniezno

5. Terminarz turnieju:
Piątek 10.04.2015 r.
17.00 KK Oleśnica – KS Niwa Oświęcim
19.15 PKK Żubry Białystok - MKK Gniezno

Sobota 11.04.2015 r.
16.00 KS Niwa Oświęcim - MKK Gniezno
18.15 PKK Żubry Białystok - KK Oleśnica

Niedziela 12.04.2015 r.
11.00 MKK Gniezno - KK Oleśnica
13.15 KS Niwa Oświęcim - PKK Żubry Białystok

Spacery – wzmacniają zdrowie i odchudzają

Mimo, iż spacery nie kojarzą się z treningiem sportowym, to jednak mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i budowę fizyczną. Dlatego warto przynajmniej raz dziennie wybrać się na krótki spacer.

Dużo ludzi lekceważy spacery i traktuje je tylko jako odświętne rodzinne wypady. Jednak dzienne takie wyjścia może przyczynić się do lepszego stanu zdrowia. Nie potrzebujesz specjalistycznego wyposażenia, aby wybrać się na spacer, wystarczy wygodne obuwie. Również pora roku nie jest aż taka ważna. Podczas zimniejszych dni musisz jedynie cieplej się ubrać, aby przypadkiem nie zachorować. Twojemu organizmowi wystarczy już nawet kilkunastominutowy spacer.

Podczas zwykłego chodzenia spalasz tyle samo kalorii co podczas innych trudniejszych ćwiczeń. Tutaj nie potrzebujesz specjalnych butów, odwrotnie niż w takim sporcie jak koszykówka - obuwie Air Jordan. Mimo to wiele osób uważa, że buty koszykarskie są również wygodne podczas codziennego użytku.

Kilkunastominutowy spacer zwiększa Twoją wydajność oddechową i rozbudowuje Twoją masę mięśniową. Według danych specjalistów podczas zwykłych spacerów w ciągu roku można schudnąć nawet 12 kilogramów. Podobne wyniki są przedstawiane w takim sporcie jak koszykówka. Ważna jest, jednak odległość jaką pokonujesz nawet mając na sobie buty koszykarskie, a nie w jakim tempie. Jeżeli dbasz o swoją sylwetkę, to powinieneś wychodzić na jak najdłuższe spacery. Dietetycy swoim klientom zalecają spacery 3 razy w tygodniu po 45 minut. Jeżeli uważasz, że musisz schudnąć, to takie wyjścia do parku musisz realizować przynajmniej raz dziennie.

Ważne także jest obuwie jakie masz na sobie. Przy zakupie powinieneś odpowiedzieć sobie na pytanie, czy są one dla Ciebie wygodne? Wielu uważa, że buty typu Air Jordan również są odpowiednie do długich spacerów.

Podczas spaceru oraz innych sportów, takich jak koszykówka wydzielają się endorfiny. Właśnie, dlatego starajmy się na wyprawy wyciągać całą swoją rodzinę. Spacery także dotleniają Twój mózg, dzięki czemu będziesz mógł na spokojne zastanowić się nad wieloma sprawami.

Jeżeli uważasz, że nie poradzisz sobie podczas biegowego treningu, to powinieneś, chociaż się przespacerować. Zwykła krótka dzienna wyprawa naprawdę może okazać się zbawienna dla Twojego organizmu. Staraj się przynajmniej co drugi dzień zorganizować taki spacer do parku w obuwia Air Jordan.

Zalety gry w koszykówkę

Jest wiele dyscyplin sportu, które można z powodzeniem uprawiać. Koszykówka ma to do siebie, że łączy wiele z tych dyscyplin w sobie. Uprawianie koszykówki jest dobrą rzeczą dla młodego, pełnego ciekawości dziecka.

Trening, czy nawet sama gra w koszykówkę, to doskonała forma ćwiczeń dla każdego. Zaletą tej dyscypliny jest to, że możesz ją uprawiać w każdym wieku. Szczególnie jest ona polecana najmłodszym, którzy mogą wiele skorzystać ćwicząc tę dyscyplinę sportową. Nawet jeśli powstałyby zakłady online w temacie czy trening w przyszłości zwróci się Twojemu maluchowi, to możesz zdecydowanie zaznaczyć: TAK!

Fitness

Podczas grania w koszykówkę rozwijasz swój układ krążenia. Ciągłe bieganie i skakanie świetnie oddziału na Twoje serce i poprawia wydolność płuc. Poprzez cykliczny trening zwiększasz moc swoich mięśni oraz stajesz się bardziej elastyczny, a to wszystko przy akompaniamencie spalania tłuszczu. Koszykówka rozwija także Twoją szybkość i zwinność.

Gra zespołowa

Koszykówka to przede wszystkim gra zespołowa. Podczas trwania meczu grasz nie tylko na swoje konto, ale przede wszystkim dla całego zespołu. Podczas gry Twoje dziecko może nauczyć się współpracy z innymi, a także tego, że zawsze musi pomagać innym zawodnikom ze swojej drużyny. Treningi koszykówki to idealny czas, aby Twój maluch nauczył się odpowiedzialności.

Koordynacja

Koszykówka ma to do siebie, że podczas trwania meczu musisz używać wszystkich części ciała. Uczysz się, wtedy koordynacji, aby być naprawdę dobrym w tej dyscyplinie sportu. Musisz operować nogami, rękami i oczami.

Umiejętności społeczne

Koszykówka to gra zespołowa, więc masz do czynienia z dużą grupą osób. Podczas samej gry między Tobą, a innymi graczami tworzą się więzi, a nawet przyjaźnie. Jeżeli masz nieśmiałe dziecko, to koszykówka jest dla niego idealnym sportem. Podczas treningów pozna innych ludzi, to pozwoli poszerzyć jego społeczne horyzonty.

Koszykówka to ważna dyscyplina sportu dla Twojego zdrowia, jak i życia. Warto zachęcić swoje dziecko do spróbowania w nim swoich sił. Towarzyska gra również przynosi wiele efektów, a boisk do kosza w Polsce jest naprawdę dużo, prawie na każdym osiedlu.

Mega gratka w Kownie

Zapraszam wszystkich sympatyków koszykówki na Europejskim poziomie na wyjazd do Kowna, na mecz fazy TOP 16 grupy E, rozgrywek Euroligi w koszykówce mężczyzn, na nie lada „ucztę koszykarską” w najwyższym wydaniu pomiędzy:

ŻALGIRIS KOWNO – FC BARCELONA !!!

Wyjazd planowany jest dnia 25.03.2015 r. - ŚRODA o godz. 11-12 z IV LO w Białymstoku, przy ul. Zwierzynieckiej 9 A.
Powrót przewidziany jest w nocy 26.03. 2015 r. ok. godz. 01:00. Koszt wyjazdu to jedyne 120 zł. (przejazd i bilet na mecz) Zapisy przyjmuje i wszelkich informacji udziela organizator wyjazdu: tel. 503121581 od 09.02. Poniedziałek – 27.02. Piątek !!!

Kowno czeka...

Trener Rafał Morozewicz kolejny już raz zaprasza wszystkich miłośników koszykówki na europejskim poziomie na wyjątkowy wyjazd do Kowna w dniu 12 lutego 2015 r. (czwartek) na mecz rozgrywek Euroligi pomiędzy:

ŻALGIRIS KOWNO - REAL MADRYT!!!!!

Koszt wyjazdu obejmuje przejazd busem oraz bilet na mecz w 14,5- tysięcznej hali Żalgirio Arena.
Zgłoszenia osób zainteresowanych wyjazdem pod nr tel. organizatora: 503-121-581.
Zapraszamy!!!!!

Zmarł Eugeniusz Hałaburda

Z głębokim żalem zawiadamiamy, że w wieku 66 lat zmarł Eugeniusz Hałaburda, wieloletni szkoleniowiec koszykarek w Białymstoku.

Eugeniusz Hałaburda pracował w przeszłości w Włókniarzu Białystok, a także przy młodzieżowych Reprezentacjach Polski. Przez kilka kadencji pełnił funkcję Wiceprezesa Podlaskiego Związku Koszykówki, uczestniczył w Zarządzie Podlaskiej Federacji Sportu, a również współtworzył i następnie realizował się w działalności UKS Gimbasket 15 Białystok.
Był ikoną białostockiej koszykówki - stworzył karty jej historii, które nie łatwo będzie uzupełnić następcom, ale kilka pokoleń koszykarek, które wychował, pozostaną najtrwalszym dowodem jego znakomitego dorobku dla białostockiego sportu.
Wystawienie zwłok nastąpi dziś, o godz. 16, w domu pogrzebowym przy ul. Nowogródzkiej.
Pogrzeb Eugeniusza Hałaburdy odbędzie we wtorek 13 stycznia o godzinie 11:00 na Cmentarzu Miejskim w Białymstoku.
Rodzinie i przyjaciołom Zmarłego sędziowie zrzeszeni w Podlaskim Związku Koszykówki składają najszczersze kondolencje.

Zaproszenie na Euroligę

Trener Rafał Morozewicz zaprasza wszystkich miłośników koszykówki na europejskim poziomie na wyjątkowy wyjazd do Kowna w dniu 21.11.2014 r. (piątek) na mecz rozgrywek Euroligi w gr.A pomiędzy:

ŻALGIRIS KOWNO- REAL MADRYT!!!!!

Koszt wyjazdu to 120 zł, który obejmuje przejazd busem oraz bilet na mecz w 14,5- tysięcznej hali Żalgirio Arena.
Wyjazd planowany jest o godz. 11 z IV LO przy ul.Zwierzynieckiej 9 A. Powrót zaś na godz. 01:00, w sobotę 22 listopada.
Zgłoszenia osób zainteresowanych wyjazdem pod nr tel. organizatora: 503-121-581.
Zapraszamy!!!!!

Zostań sędzią koszykówki

Interesujesz się koszykówką?
Grasz lub chętnie oglądasz mecze?
Chciałbyś być w centrum tych wydarzeń
i przeżyć ciekawą przygodę?
Możesz łączyć grę w kosza z sędziowaniem!

SPOTKANIE ORGANIZACYJNE:
5 listopada 2014 r. (środa) godz. 18:00
Sala konferencyjna BOSiR (basen)
ul. Włókiennicza 4, Białystok

Dodatkowe informacje i zapisy:
tel.: 504 495 217
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Sporty, które dobrze uprawiać jesienią

Jesień jest niewdzięczną porą roku. Z jednej strony malownicze pejzaże drzew, których liście zachwycają pełną paletą barw, z drugiej przedsmak regularnych opadów. Uprawiasz sport? Radzimy, na jaki postawić w tym czasie.

O ile pogoda dopisuje, możemy dowoli uprawiać sporty letnie. Gorzej, gdy siąpiący deszcz gra swój koncert na parapetach blokowisk. Zdajemy sobie sprawę, że taka aura nie działa motywująco. Niemniej jednak dla chcącego nic trudnego. Jeśli chcesz zachować wakacyjną sylwetkę, a do tej pory ćwiczyłeś tylko w plenerze, zmień przyzwyczajenia.

Dach nad głową

Niekorzystne zjawiska atmosferyczne to chleb powszedni o tej porze roku. Jeśli waszą pasją jest tenis, nie musicie z niego rezygnować. W wielu miastach znajdują się zadaszone korty umożliwiające grę nawet zimą. Podobnie wygląda kwestia porannego joggingu. Większość siłowni posiada w swoim asortymencie specjalistyczne bieżnie, dzięki którym to zajęcie jesienią nadal może być przyjemne! O aktywności fizycznej pisze się w mediach coraz więcej.

Gry zespołowe

Futbol, koszykówka, piłka ręczna – to kolejne sporty, które można uprawiać bez ryzyka przeziębienia organizmu. Jeśli znajomi, z którymi do tej pory spotykaliście się na wynajętych boiskach, są ciepłolubni, warto zaproponować alternatywę. Wynajęcie hali sportowej lub jej części jest niewiele droższe od wydzierżawienia naturalnych boisk. Szczypiorniści grają na okrągło, niemalże bez przerwy, co najlepiej dokumentują zakłady online takie jak totolotek.pl. Ich oferta jest całoroczna. W tym sporcie nie ma przestojów. Skoro oni mogą – wy również dacie radę!

Mężczyźni kochają sportsmenki!

Która kobieta nie chce imponować sylwetką swojemu facetowi? Istnieje wiele ciekawych sportów, które poprawiają kondycję i relaksują. Warto zapisać się na taniec, który – jeśli wierzyć powiedzeniu – jest zwierciadłem kobiecej duszy. Coraz większą popularnością w Polsce cieszy się joga. Jest to niezwykle odprężające zajęcie i – naszym zdaniem – najkorzystniej wpływa na organizm zwłaszcza wtedy, gdy na dworze plucha i ziąb.